叶酸补多了会胎停?关于叶酸,准妈妈必须知道的 10 个真相


  关于叶酸的谣言,真的是铺天盖地、无奇不有。

  有人说叶酸会导致胎停育,而且「是药三分毒」对小孩不好;有人坚信男性不需要补叶酸;还有人认为,叶酸嘛,吃饭的时候顺便补补就好了。

  今天丁香妈妈邀请到了妇产科主治医生李珊老师,她总结了流传最多的关于叶酸的「十大谣言」,现在就把它们一次全部辟光光!

  谣言一

  叶酸是药,是药三分毒

  叶酸还有一个名字,叫做维生素 B9。

  是的,它是一种维生素。

  虽然市面上售卖的叶酸片,有的是非处方药物,有的是保健品,但是叶酸本身作为维生素的一种,只要正常量服用,不拿着对瓶吹当饭吃,并不会有什么「三分毒」的作用。

  谣言二

  叶酸没啥用,以前人不吃也没事

  叶酸有用,很有用!

  叶酸是我们人体细胞生长分裂增殖的过程中不能缺少的物质,也是胚胎维持正常神经管发育的关键成分。

  补充叶酸,可以有效地预防胎儿的先天性神经管发育畸形。

  至于以前的人不吃没事,错!

  有研究发现,在 1981~1982 年间出生的 2000 多名婴儿中,神经管畸形是导致新生儿死亡的首要死因。

  而且不知道,没听说,没见过,并不能说没有,这是缺乏统计学意义的。

  谣言三

  叶酸靠食补就行了

  叶酸首次被发现,确实是从菠菜叶中被提取出来的,也有很多食物中都含有叶酸。

  但是,在我们蒸煮炒炸的时候,叶酸会难免流失,而咱们中国人,好像对于生吃也不太青睐。

  平时如果再来点挑食偏食,又恰好怀孕了需要更多的叶酸,那这个食补可就比较有限了。

  所以,稳妥的方法,还是服用叶酸片。最起码比你整天生吃菜叶子强。

  谣言四

  叶酸会导致月经不调

  我发现,其实很多把月经不调的锅甩给叶酸的女性,让她们月经不规律的真正原因是,服用叶酸时,时时刻刻感到自己背负着「备孕生孩子」任务的紧迫感和压力,也就是精神上的紧张和焦虑。

  真正月经不调的女性,停了叶酸,也是一样月经不调。

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  精神压力、情绪不佳、工作劳累、甚至旅游等等,都有可能影响月经的步伐。而且一般情况下我们认为,月经提前或者滞后一周左右,都算是正常范围,不能算是月经不调。

  而且,丹麦的科学家已经进行过研究,证明规范服用叶酸跟月经周期改变之间,根本就没有直接关系。

  所以,这个「月经不调」的锅,还是别扣到人家叶酸头上了!

  谣言五

  叶酸会导致停胎

  这个可以说是谣言里面最大的 BOSS 了!

  明明是帮助优生优育的,却会导致胎停育,大家不觉得这个谣言很迷吗?

  就好像你们告诉我,吃饭会导致肚子更饿。

  划重点:叶酸不会导致胎停育!

  胎停育的原因有很多,优胜劣汰、自然选择是其中最大的因素。

  除此之外,夫妻双方的染色体问题、免疫问题、内分泌问题都有可能会造成胎停育。

  但是,造成胎停育的原因里,真的没有叶酸这个选项。补充叶酸反而是可以降低胎停育的风险的。

  如果真的不幸遭遇胎停育,那么你需要的是放松心情,从头再来,而不是把一腔愤怒发泄在叶酸身上。

  谣言六

  叶酸越贵越好

  并不是。

  我们国家有免费的叶酸发放,育龄女性可以带着自己的身份证,去当地妇幼保健院或者社区卫生服务站等进行领取。

  如果不方便去,也可以药店购买,普通叶酸片的价格并不贵,贵的一般是保健品叶酸片,或者复合维生素片。

  谣言七

  进口的叶酸比国产的好

  不管你是什么叶酸,哪里来的叶酸,菠菜里面提取的,还是金刚钻里面提取的,本质都是叶酸,作用也都是一样的。

  无需崇洋媚外,只要是国产的正规产品,一样可以发挥到叶酸应有的作用。

  谣言八

  保健品叶酸比药品叶酸要更好

  并不是。

  保健品的生产要求,比起药品的要求来说,差了不止一个等级。

  药店里的销售人员之所以上来就给你大推特推保健品叶酸,并不是因为它比药品叶酸好。真正的原因地球人都知道,那就是保健品叶酸片比药品更赚钱。

  还是那句话,如果你可以跑一趟,都不用花钱,带着身份证去领就行。

  谣言九

  男性不需要补充叶酸

  缺乏叶酸不仅是影响怀孕,还可以造成巨幼红细胞性贫血,还可能影响精子质量。

  男性只要饮食正常均衡,一般不会缺乏叶酸,所以我们并不把男性补充叶酸作为常规建议。

  但是据我平时观察,很多男性是肉食动物,对于水果蔬菜吃的比较少,所以如果老公平时最爱各种肉类烧烤垃圾食品,吃蔬菜水果好像吃毒药一样痛苦,那么给他来点叶酸补充一下,也是可以的。

  俩人一起,每天一片,想想都觉得有点甜呢。

  谣言十

  医生让你吃叶酸是有目的的

  这个我是最无力吐槽的。

  国家免费发放的叶酸,医生让你去领取,有什么目的?当然是让你优生优育啊。

  关于叶酸的谣言,真的是铺天盖地、无奇不有。

  有人说叶酸会导致胎停育,而且「是药三分毒」对小孩不好;有人坚信男性不需要补叶酸;还有人认为,叶酸嘛,吃饭的时候顺便补补就好了。

  今天丁香妈妈邀请到了妇产科主治医生李珊老师,她总结了流传最多的关于叶酸的「十大谣言」,现在就把它们一次全部辟光光!

  谣言一

  叶酸是药,是药三分毒

  叶酸还有一个名字,叫做维生素 B9。

  是的,它是一种维生素。

  虽然市面上售卖的叶酸片,有的是非处方药物,有的是保健品,但是叶酸本身作为维生素的一种,只要正常量服用,不拿着对瓶吹当饭吃,并不会有什么「三分毒」的作用。

  谣言二

  叶酸没啥用,以前人不吃也没事

  叶酸有用,很有用!

  叶酸是我们人体细胞生长分裂增殖的过程中不能缺少的物质,也是胚胎维持正常神经管发育的关键成分。

  补充叶酸,可以有效地预防胎儿的先天性神经管发育畸形。

  至于以前的人不吃没事,错!

  有研究发现,在 1981~1982 年间出生的 2000 多名婴儿中,神经管畸形是导致新生儿死亡的首要死因。

  而且不知道,没听说,没见过,并不能说没有,这是缺乏统计学意义的。

  谣言三

  叶酸靠食补就行了

  叶酸首次被发现,确实是从菠菜叶中被提取出来的,也有很多食物中都含有叶酸。

  但是,在我们蒸煮炒炸的时候,叶酸会难免流失,而咱们中国人,好像对于生吃也不太青睐。

  平时如果再来点挑食偏食,又恰好怀孕了需要更多的叶酸,那这个食补可就比较有限了。

  所以,稳妥的方法,还是服用叶酸片。最起码比你整天生吃菜叶子强。

  谣言四

  叶酸会导致月经不调

  我发现,其实很多把月经不调的锅甩给叶酸的女性,让她们月经不规律的真正原因是,服用叶酸时,时时刻刻感到自己背负着「备孕生孩子」任务的紧迫感和压力,也就是精神上的紧张和焦虑。

  真正月经不调的女性,停了叶酸,也是一样月经不调。

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  精神压力、情绪不佳、工作劳累、甚至旅游等等,都有可能影响月经的步伐。而且一般情况下我们认为,月经提前或者滞后一周左右,都算是正常范围,不能算是月经不调。

  而且,丹麦的科学家已经进行过研究,证明规范服用叶酸跟月经周期改变之间,根本就没有直接关系。

  所以,这个「月经不调」的锅,还是别扣到人家叶酸头上了!

  谣言五

  叶酸会导致停胎

  这个可以说是谣言里面最大的 BOSS 了!

  明明是帮助优生优育的,却会导致胎停育,大家不觉得这个谣言很迷吗?

  就好像你们告诉我,吃饭会导致肚子更饿。

  划重点:叶酸不会导致胎停育!

  胎停育的原因有很多,优胜劣汰、自然选择是其中最大的因素。

  除此之外,夫妻双方的染色体问题、免疫问题、内分泌问题都有可能会造成胎停育。

  但是,造成胎停育的原因里,真的没有叶酸这个选项。补充叶酸反而是可以降低胎停育的风险的。

  如果真的不幸遭遇胎停育,那么你需要的是放松心情,从头再来,而不是把一腔愤怒发泄在叶酸身上。

  谣言六

  叶酸越贵越好

  并不是。

  我们国家有免费的叶酸发放,育龄女性可以带着自己的身份证,去当地妇幼保健院或者社区卫生服务站等进行领取。

  如果不方便去,也可以药店购买,普通叶酸片的价格并不贵,贵的一般是保健品叶酸片,或者复合维生素片。

  谣言七

  进口的叶酸比国产的好

  不管你是什么叶酸,哪里来的叶酸,菠菜里面提取的,还是金刚钻里面提取的,本质都是叶酸,作用也都是一样的。

  无需崇洋媚外,只要是国产的正规产品,一样可以发挥到叶酸应有的作用。

  谣言八

  保健品叶酸比药品叶酸要更好

  并不是。

  保健品的生产要求,比起药品的要求来说,差了不止一个等级。

  药店里的销售人员之所以上来就给你大推特推保健品叶酸,并不是因为它比药品叶酸好。真正的原因地球人都知道,那就是保健品叶酸片比药品更赚钱。

  还是那句话,如果你可以跑一趟,都不用花钱,带着身份证去领就行。

  谣言九

  男性不需要补充叶酸

  缺乏叶酸不仅是影响怀孕,还可以造成巨幼红细胞性贫血,还可能影响精子质量。

  男性只要饮食正常均衡,一般不会缺乏叶酸,所以我们并不把男性补充叶酸作为常规建议。

  但是据我平时观察,很多男性是肉食动物,对于水果蔬菜吃的比较少,所以如果老公平时最爱各种肉类烧烤垃圾食品,吃蔬菜水果好像吃毒药一样痛苦,那么给他来点叶酸补充一下,也是可以的。

  俩人一起,每天一片,想想都觉得有点甜呢。

  谣言十

  医生让你吃叶酸是有目的的

  这个我是最无力吐槽的。

  国家免费发放的叶酸,医生让你去领取,有什么目的?当然是让你优生优育啊。

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